En un artículo anterior hablamos sobre la importancia de comer frutas para tener una dieta
balanceada. No cabe duda que estos alimentos son ricos en nutrientes, que
ayudan a que nuestro organismo funcione de la manera adecuada. Pensando en
esto, en el Blog de Sergio Kou hemos
preparado un artículo especialmente dedicado a la piña, donde descubrirás sus
diferentes beneficios, y la mejores formas para que puedas aprovecharlos todos
los días.
¿Qué ocurre si aumentas tu consumo de piña?
Una de las características más destacables de la piña es su alto contenido
líquido. Esto la convierte en una de las frutas preferidas durante el verano,
pues resulta refrescante y mantiene hidratado nuestro organismo de una manera
natural. De este modo, si estás realizando una dieta para adelgazar, comer piña todos los días te ayudará a
bajar de peso. Según varios estudios que se han realizado, el agua que
tiene una rodaja puede llegar a superar el ochenta por ciento de su volumen
total.
Además de ser una de las mejores formas para mantenerse hidratado durante
el verano, la piña destaca por su contenido nutricional. Estamos hablando de
vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo, tales como la B y A,
además de hierro y magnesio. Asimismo, contiene vitamina C, por lo que es ideal
para combatir resfriados y los malestares asociados. Esto es posible gracias a
la bromelina, un compuesto que tiene en abundancia y que cumple una función
mucolítica. En otras palabras, comer piña durante el invierno también es una
muy buena idea.
Las ventajas de comer dos rodajas de piña al día
Algunas personas sufren problemas al digerir algunos alimentos, los cuales
terminan produciéndoles inflamación o incluso gases. Para combatir esto, muchos
nutricionistas recomiendan comer piña en
el desayuno o luego del almuerzo. Los resultados son casi inmediatos, pues
sentirás como tu cuerpo asimila mejor las comidas. Por si fuera poco, esta
fruta contiene sustancias que tienen un efecto anticoagulante. Esto es especialmente
útil en el caso golpes que dejan heridas abiertas, las cuales cicatrizarán con
mayor rapidez.
Razones por las que deberías comer piña diariamente
Si tomamos en cuenta todo lo antes mencionado, es fácil concluir que la
piña es una de las mejores formas de fortalecer el sistema inmunológico. De
esta forma, es conveniente incluirla en la dieta de cualquier persona, al
margen de su edad. Hay muchas recetas que emplean esta fruta, tales jugos,
tartas o incluso ensaladas. Así que no esperes más, y empieza a aprovechas los
múltiples beneficios que ofrece la piña.
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