Descubre cómo reacciona tu cuerpo cuando comes un huevo al día

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Hay ciertos alimentos que generan opiniones encontradas entre las personas. Algunos los consideran nocivos para la salud, mientras que otros se respaldan en estudios para afirmar lo contrario. Uno de los mejores ejemplos es el huevo, que dependiendo cómo lo consumas puede traer consigo una serie de beneficios. Pensando en esto, en SK Blog hemos preparado un artículo donde conocerás las ventajas de comer un huevo al día, destacando qué nutrientes estarás recibiendo siguiendo esta rutina.


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Las principales razones para comer huevo diariamente

La manera en que los prepares es muy importante. La forma más común es freírlos en aceite, muchas veces abusando de él. Esto nunca es recomendable, por lo que debes evitarlo a toda costa. En cambio, puedes optar por comerlos hervidos, y si tienes demasiada tentación por las frituras, usa la mínima cantidad posible de aceite. Incluso, hay sartenes hechos de materiales especiales, que no necesitan de esta sustancia.


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Siguiendo estos consejos, podrás empezar a comer un huevo al día y aprovechar sus propiedades. Muchas de ellas están relacionadas con su propósito natural, que consiste en proveer de los nutrientes necesarios al embrión que se estaba gestando. De este modo, tu organismo recibirá una gran cantidad de vitaminas y minerales, que son esenciales para tener una vida saludable. A continuación descubrirás cuáles y qué efectos positivos conllevan.


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¿Qué pasa con tu cuerpo si empiezas a consumir huevo?

En primer lugar se encuentran las proteínas, que son indispensables para que el cuerpo se mantenga con energía. De este modo, la mayoría de nutricionistas recomiendan comer un huevo en el desayuno. Esto hará que estés más atento y despierto durante el día, y te sentirás satisfecho hasta que llegue la hora de almuerzo. Asimismo, tu capacidad mental se agudizará, permitiendo que resuelvas cualquier clase de problema con mayor rapidez.


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Mejora tu salud comiendo huevo durante el desayuno

Por otro lado, si hablamos de su contenido vitamínico, no cabe duda que es una de los alimentos más completos. Tiene vitamina D, que permite que los tejidos óseos se mantengan fuertes y en buen estado. Asimismo, es una importante fuente de fósforo y zinc. El primer compuesto ayuda con la tu salud bucal, pues fortalece los dientes y evita el deterioro de la encías. Mientras que el segundo tiene propiedades antioxidantes, que te ayudará a combatir el tan temido envejecimiento prematuro. Por si fuera poco, el consumo de huevo también contribuye con la producción de hormonas tales como el triptófano y la serotonina. En ambos casos, se tratan de químicos esenciales para que te sientas feliz y evites la ansiedad.



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